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【中医|养生】之——冬至

   “冬至一阳生,来复之时。”冬至的“至”并非来到的意思,而是极、最之意。冬至是说,此时天地间的阴气已经达到了一年中最盛的时候,阴气至盛而衰,冬至之后阳气也开始萌发。这一天也是太阳直射南回归线、北半球的白昼最短的一天,所以冬至又叫“日短至”。

  冬至三候

  【初候,蚯蚓结】

  六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动,屈首下向,阳气已动,回首上向,故屈曲而结。

  【二候,麋角解】

  麋,形大泽兽也,属阴,角支向后,与水牛一同。夏至一阴生,感阴气而鹿角解。解,角退落也。冬至一阳生,麋感阳气而角解矣,是夏至阳之极,冬至阴之极也。

  【三候,水泉动】

  水者天一之阳所生,阳生而动,今一阳初生故云耳。

  冬至养生

  冬至一阳生,但从冬至到小寒、大寒,是一年中最冷的季节,也是激发身体阳气上升的最佳时间。可以利用艾灸升发阳气,活血散瘀、祛寒祛湿。冬至日起连续9天白天灸神阙穴(肚脐处),每穴15分钟,来年少生病。

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